Z pewnością każdemu zdarzyło się kiedyś zasnąć w złej pozycji. Skutki są takie, że najczęściej odczuwamy ból rano po wstaniu z łóżka. Dlatego warto wiedzieć jak wybrać poduszki, które będą wygodne.
Wybór poduszki do spania
Źle dobrana poduszka to obniżone samopoczucie, ból głowy oraz sztywność karku. Oczywiście jedna noc na takiej poduszce nie jest jeszcze dużym zagrożeniem, ale długotrwałe spanie w takiej pozycji mogą skutkować problemami w odcinku szyjnym kręgosłupa. Niestety wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że bóle barków i karku mogą być wywołane złą poduszką. Jest to niezwykle ważny element wyposażenia sypialni, który ma bezpośredni wpływ na naszą jakość snu. W sprzedaży dostępnych jest wiele rodzajów poduszek, które różnią się od siebie poszyciem, rodzajem wypełnienia, kształtem, a nawet wysokością oraz rozmiarem. Jeśli szukasz poduszek do spania to lepiej nie kupuj poduszek dekoracyjnych. Służą one do dekoracji, jak sama nazwa wskazuje. Oczywiście prezentują się dobrze pod względem wizualnym i nadają przytulnego klimatu pomieszczeniu, ale na tym ich zalety się kończą. Takie poduszki nie należą do wygodnych. Może to być jednak ciekawy akcent kolorystyczny w sypialni. Nie nadają się niestety do spania, ponieważ ich kształt sprawia, że nie zapewniają właściwego podparcia. Jeżeli będziesz ich długo używał to z czasem mogą się nawet odkształcić.
Jaką poduszkę kupić?
Wybór dobrej poduszki do spania wcale nie musi być takim ciężkim zadaniem, jakby to mogło się wydawać. Istnieją pewne uniwersalne zasady, którymi należy kierować się podczas wybierania poduszek. Poduszka ma zapewniać przede wszystkim właściwe podparcie dla kręgosłupa szyjnego i głowy. Warto się również zastanowić, jaką najczęściej pozycję przybieramy w czasie snu. Osoby, które śpią na plecach powinny wybrać inne poduszki, niż ludzie, którzy śpią na brzuchu. Warto mieć jednak na uwadze, że spanie na brzuchu nie jest korzystne dla zdrowia, co zostało potwierdzone przez wielu specjalistów i ekspertów do spraw snu. Poduszka codziennie ma bezpośrednią styczność z twoją skórą. Dlatego musi posiadać atesty, które potwierdzają jej wysoką jakość oraz komfort termiczny.
Jakość snu
Prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu zależy w dużej mierze od jakości snu. Wypoczynek nocny powinien być jak najbardziej komfortowy, ponieważ ma to wpływ na nasze samopoczucie następnego dnia. Właśnie dlatego wybierając poduszkę można kierować się także własnymi upodobaniami. Dla producentów ważny jest komfort klientów oraz zalecenia medyczne. Tradycyjne poduszki występują w kształcie prostokąta lub kwadratu. Warto zwrócić uwagę na fakt, że rozmiary 50×60 oraz 70×80 cieszą się zdecydowanie największą popularnością. Do takich poduszek można bardzo łatwo i szybko wybrać pasującą poszewkę. Profilowane poduszki w kształcie pagórka są idealne dla osób, które narzekają na nadmierne napięcie mięśni w odcinku szyjnym. Są one zaprojektowane tak, żeby zapewniały idealne podparcie dla barków, szyi oraz głowy. Takie poduszki sprawdzą się dobrze u osób ze stwierdzoną dysfunkcją kręgosłupa. Teraz powinieneś już wiedzieć jak wybrać poduszki.
